每周小于两次性生活影响健康 夫妻生活娱乐网

2019-06-08 11:42:33 类别:两性 来源:九娱网

随着现代人的养生意识逐渐加强,长寿这两个字越来越成为人们追求的目标,但是随着生活压力的增大,生活习惯以及饮食的不健康,各种疾病的发病率越来越高,危害着人们的生命健康,今天51养生网小编就给大家总结一下男性长寿的几大特征,快看看你有几个特征吧!

1.一周两次性生活

有专家研究发现每周两次或以上性生活的男性,早死几率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。高频性生活的人出现冠状动脉疾病,中风、脑血栓等几率,是那些性生活匮乏者的一半。

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2.喝水

每天至少喝2000ml水根据英国肾脏研究中心指出,如每天最少喝2000ml的水,那么你得肾病的几率就会降低80%。但必须是优质的白开水。

3.巧喝酒

一周4~8杯红酒一周喝4~8杯的红葡萄酒,葡萄表皮中富含白藜芦醇,可抑制癌细胞发展,也可把危险降低50%,但是一定要少喝白酒,要知道酒的主要成分是酒精,约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢,肝细胞胞浆中的乙醇降氢酶催化乙醇生成乙醛,乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,可使肝细胞发生变性、坏死,引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝,甚至导致肝癌

4.吸烟

抽烟不上瘾吸烟会大大增加肺癌发生概率,90%的肺癌患者都是吸烟者,男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍,女性是13倍。

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5.晒太阳

每天坚持晒太阳男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的,而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。

6.运动

运动是保持身体活力年轻的主要方式,适度运动现代人很多疾病的发生与坐得多、动得少有关。每天最好坚持锻炼,慢跑和快走是较好的运动方式。

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